מדריך רמות הקושי של טרקים וטיולים
איך תדעו איזו רמת קושי מתאימה ליכולות הפיזיות שלכם ולסגנון הטיול שלכם? המדריך שלנו יעזור לכם להבין ולהתאים טיולים וטרקים לרמת המיומנות והכושר שלכם.
גישה מהירה לתאור הרמות:
הערה חשובה על זמני הליכה:
רמות הקושי המובאות כאן - מטרתן לתת לכם חיווי על איך ייראה יום טיול שלכם בכל אחד ואחד מהטרקים והטיולים המוצעים בפלטפורמה זו. אחד האלמנטים החשובים בטיולים ובטרקים הוא אלמנט הזמן - כמה זמן ייקח לכם להגיע מנקודה לנקודה וכמה קשה פיזית יהיה להגיע ליעד היומי שלכם. לכל טיול יש רמת קושי והיא תמיד תעיד על ״היום הכי קשה בטיול״ כלומר, יכול להיות טיול שבו כל הימים הם ב״רמה 1״ אבל מספיק שיום אחד בו יהיה ב״רמה 2״ וכל הטיול יופיע בפלטפורמה כ״רמה 2״. (על מנת למנוע מכם הפתעות לא נעימות).
על מנת להבין כהלכה רמות קושי של טיול, צריך להבין קודם כל מהו קצב ההליכה בטיול. קצב הליכה רגיל של אדם בריא ההולך על שטח קשה יחסית ומישורי ללא משקל על הגב נע סביב 5 קמ״ש. ברגע שמוסיפים משקל על הגב או שיפוע חיובי (כלומר עליות) קצב ההליכה פוחת. לאדם הלא מיומן, קשה לאמוד כמה זמן ייקח לעשות יום טיול רגיל אבל אם אתם בכושר טוב, עם תיק קטן ואתם הולכים על שטח מישורי - תוכלו לסיים מסלול של 20 קילומטרים בתוך 4 שעות הליכה נטו. אם תוסיפו לאותן שעות הליכה שעת עצירה (הפסקת אוכל ו/או קפה) ועוד שעה לעצירות בדרך (להוציא משהו מהתיק, לצלם תמונה, לקרוא שלט, לחכות לשאר הקבוצה וכו׳) הרי ש״יום טיול״ של 20 קילומטרים על מישור (הגבול של ״רמה 1״) ייקח לכם כ-6 שעות (4 שעות הליכה נטו + שעת עצירה מתוכננת + שעה של עצירות לא מתוכננות). בעונת הטיולים באירופה (מאי עד אוקטובר בדרך כלל) ישנן כ-12-16 שעות אור. כלומר, גם אם תצאו מאוחר, יהיה לכם די והותר זמן לסיים יום מסלול ״סטנדרטי״ עם מרווח בטיחות (של לא ללכת בחושך) די והותר.
מה הקריטריונים שעל פיהם נמדד הקושי של כל רמה?
כל רמת קושי משוקללת לפי שלושה קריטריונים:
מה שחשוב להבין לגבי השילוב של שלושת הקריטריונים האלה הוא שהם תמיד עובדים במשולב ומשפיעים מאוד אלו על אלו. יום שבו תלכו 25 קילומטר על מישור יחווה כיום קליל ופשוט. כאמור, אם אתם בכושר - זה ייקח לכם 5-7 שעות תלוי כמה הפסקות תעשו בדרך. לעומת זאת, יום שבו יש לכם רק 12 ק״מ מרחק הליכה אבל יש בו 2,000 מטר עליה שרובה במעברי הרים צרים עם תהומות משני הצדדים (זהו יום שאפשר בנקל לסמן כ״רמה 5״) - יחווה על ידיכם כיום הליכה קשה מאוד ומאתגר ויכול להיות שייקח לכם 8-10 שעות להשלים אותו למרות שמבחינת מרחק הוא פחות מחציו של יום הליכה ״קליל״ של רמה 1.
רמות הקושי ולמי כל רמה מתאימה:
-= קל =-
דוגמה: שבילי יער, דרכי עפר, מסלולי חוף או הליכה מישורית בינות לכפרים.
-= בינוני =-
דוגמה: שבילי הרים נמוכים או אזורים בעלי גבעות מתונות באירופה.
-= מאתגר =-
דוגמה: יום טיפוס ארוך בשביל אלפיני או ירידה רצופה בהרים; מסלולים דמויי GR10 או TMB.
-= קשה =-
דוגמה: מעברי ההרים הטכניים של מסלול ה-GR20, טיפוס ממושך בהרים גבוהים, רכסים סלעיים, דרדרת, שבילים צרים מאוד וחשופים העלולים להכיל ירידות חדות ומעברים טכניים.
-= קשה מאוד =-
דוגמה: טיפוס על הרי ה-Black Cuillin באי סקאיי בסקוטלנד
חשוב לזכור:
הצטרף לשיחה
אנא התחבר כדי להגיב
היה הראשון להגיב
